29 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 79,98g | Prot: 65,88g | Karb: 106,00g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Tarçın, Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Mayonez, Ketçap, Patates Kızartması, Etli Yesil Fasulye Yemegi. Akşam Yemeği: Kıyma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Öldürme. Aperatifler/Diğer: Çikolata, Elma, Ceviz, Tam Yağlı Süt, Eti Cicibebe. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 17 dakika, Leslie - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|