29 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 47,21g | Prot: 44,44g | Karb: 139,42g.
Kahvaltı: Mis Beyaz Peynir, Soğan veya Taze Soğan, Kepekli Ekmek, Çay (Demlenmiş), Sakıpağa Lor, Domatesler. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Aşure. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Kepekli Ekmek, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|