29 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 57,91g | Prot: 71,52g | Karb: 109,36g.
Kahvaltı: Koska Tahin Helva Kakaolu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Elma, Ceviz, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Etli Bamya Yemeği, Sebzeli Makarna, Lahana Salatası, İşkembe Çorbası. Aperatifler/Diğer: Zerdeçal, Zencefil, Tarçın, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
obirfilmsever Kilo Geçmişi
|