01 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4937 kcal
|
Yağ: 235,26g | Prot: 263,29g | Karb: 442,75g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Sütaş Kaşar Peyniri, Makarna, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Kavun Karpuz, Lay's Klasik, Simbat Kabak Çekirdeği, Tadım Bol Tuzlu Çekirdek, Domatesler, Kaşarlı Pide. Aperatifler/Diğer: Lokum, Tam Yağlı Süt, Üzüm, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
nike training - 5 dakika, kol egzersizi - 4 dakika, Leslie - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|