01 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2496 kcal
|
Yağ: 74,28g | Prot: 136,30g | Karb: 413,99g.
Kahvaltı: Atkins Meal Cookies n' Creme Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Kroger Black Forest Ham, Fiber One Honey Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Chobani Simply 100 Crunch - Black Cherry Pie, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Fiber One Honey Clusters Cereal. Aperatifler/Diğer: Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, 1.8 mile walk - 1 saat, 2 mile walk - 1 saat, 15K easy row (erg) + 15 min Spinning - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|