03 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 50,97g | Prot: 54,47g | Karb: 287,11g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Menemen, Pişmiş Yumurta Sarısı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Tam Yağlı Süt, Lokum. Akşam Yemeği: Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çikolata, Muz, Nar. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 42 dakika, kol egzersizi - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|