|
Ograniczyłem węgle, nie jestem głodny, chudnę. Szlag Vibo miał rację ;)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 76,88g | Prot: 195,34g | Karb: 130,66g.
Kahvaltı: Pilos Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym 6,5%. Öğle Yemeği: Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki), Frytki. Akşam Yemeği: Gruszki. Aperatifler/Diğer: Sokołów Szynka Konserwowa. devamı için...
|
|
4192 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Spinning - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
:D tylko docelowo jeszcze mocniej tluszcz podbij zeby bylo go tyle co bialka
04 Kas 16 üye tarafından: vibo69
|
Mam taki plan, ale musze wszystko przeorganizowac od myslenia przez zakupy do lodowki ;) Samopoczucie jest ok. Nie mam zadnych negatywnych objawów baa rozpiera mnie energia. Aż za bardzo, krócej śpię co akurat nie jest dobre.
04 Kas 16 üye tarafından: CLLPL
|
spisz tyle co ci potrzeba. regeneracja na tluszczach jest szybsza. jesli cialo bedzie potrzebowalo wiecej to sie upomni :)
04 Kas 16 üye tarafından: vibo69
|
Dziś spałem 4,5 godziny. Połozyłem sie 23 obudziłem 3:40 do piątej poczytałem o dietce i wstałem :) Spac już nie mogłem, ale nie czuję się w 100% wypoczęty. Mam nadzieję, że to się unormuje.
04 Kas 16 üye tarafından: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|