|
Mutlu günler :)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 50,76g | Prot: 38,45g | Karb: 179,69g.
Kahvaltı: Ülker Teremyağ, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Koska Pişmaniye, Badem Ezmesi, Algida Keyif, Algida Nugger Waffle. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kızarmış Sulu Hamurlu Balık, Tam Buğday Ekmeği. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|