08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 48,83g | Prot: 44,98g | Karb: 161,02g.
Kahvaltı: Sucuklu Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Domatesler, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Salep, Muz, Elma. Akşam Yemeği: Sakıpağa Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|