08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 83,39g | Prot: 178,22g | Karb: 158,97g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Çerezya Beyaz Leblebi, Muratbey Lor Peyniri, Zeytinyağı, Dardanel Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi, Hardline Whey 3 Matrix, Hardline Casein Matrix, Scivation Xtend BCAA, Çerezya Çiğ Fındık, Muz, Sek Light Günlük Süt, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|