|
Easy go, easy come. Woda wróciła :)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 141,03g | Prot: 159,18g | Karb: 36,34g.
Kahvaltı: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Masło, Jajko. Öğle Yemeği: AGA Holtex Mieszanka Studencka z Żurawiną, Cukier, Hellmanns Majonez Babuni, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony. Aperatifler/Diğer: Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Światowid Salami Ser w Plastrach, Biedronka Szynka Konserwowa, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Mlekovita Ser Havarti. devamı için...
|
|
3583 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Spinning - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|