09 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 23,82g | Prot: 46,44g | Karb: 212,32g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Susamlı Simit, Boyoz. Öğle Yemeği: Elma, Salep, Muz. Akşam Yemeği: Balkan Yoğurt, Kepekli Ekmek, Taze Fasulye, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|