|
Dieta niskowęglowodanowa
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2456 kcal
|
Yağ: 176,04g | Prot: 153,64g | Karb: 55,96g.
Kahvaltı: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Jajko, Masło. Öğle Yemeği: Śledź Wędzony. Akşam Yemeği: Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Pomidory, Światowid Salami Ser w Plastrach. Aperatifler/Diğer: Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy, Decomorreno Kakao, Melon. devamı için...
|
|
4130 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Spinning - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|