|
LCHF
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2938 kcal
|
Yağ: 207,95g | Prot: 156,32g | Karb: 122,83g.
Kahvaltı: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Masło, Jajko. Öğle Yemeği: Kluski Leniwe Ola Ala LCHF Ser Twarogowy Piątnica T:18%, Smalec, Cebule, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Akşam Yemeği: Kamis Musztarda Kremska, Piątnica Śmietana 12%, Hellmanns Majonez Babuni, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Orzeszki Ziemne, Łaciate Mleko 3,2%. Aperatifler/Diğer: Orzeszki Ziemne, Mlekpol Mleko 3,2%, Owocowa Rozkosz Dżem Truskawkowy Wysokoslodzony, Kluski Leniwe Ola Ala LCHF, Miód, Żurawina. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|