14 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 70,69g | Karb: 81,33g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Pınar Yarım Yağlı Süt, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Muz, Badem Ezmesi, Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Bacak ağırlık antrenman - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|