12 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
623 kcal
|
Yağ: 39,94g | Prot: 13,10g | Karb: 58,53g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Yumurta, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Bal. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Alışveriş - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|