05 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 82,15g | Prot: 138,43g | Karb: 130,83g.
Kahvaltı: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter. Öğle Yemeği: Egg, Veggie Sausage, Whole Wheat Tortilla, Cashews, Kraft Sharp Cheddar Cheese, Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Golden Classic Oven Roasted Chicken Breast, Havarti Cheese, White Cheddar Microwave Popcorn, Double Protein Whole Wheat Bread, SunButter, Sushi, Thinkthin. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|