19 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 52,98g | Prot: 39,65g | Karb: 306,51g.
Kahvaltı: Çiğ Köfte, Yufka. Öğle Yemeği: Mandalina. Akşam Yemeği: Buono Sütlü Fıstıklı Çikolata, Buono Bitter Çikolata. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ekşi Salatalık Turşusu, Buono Sütlü Fıstıklı Çikolata. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|