|
LCHF
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4087 kcal
|
Yağ: 340,95g | Prot: 171,93g | Karb: 93,64g.
Kahvaltı: Morliny Berlinki z Indyka, Winiary Majonez Dekoracyjny, Biedronka Szynka Konserwowa, Jajko, Szczypiorek, Masło. Öğle Yemeği: Masło, Kluski Leniwe Ola Ala LCHF, Łaciate Śmietanka 12%, Biedronka Pieczarki, Cebule, Smalec, Oliwa z Oliwek, Szynka Wieprzowa Surowa. Akşam Yemeği: Bakalland Wiórki Kokosowe, Ksylitol, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Jabłko. Aperatifler/Diğer: Orzeszki Ziemne, Światowid Ser Gouda, Pilos Mleko 1,5%, Jabłko, Rodzynki, Orzeszki Ziemne, Winiary Majonez Dekoracyjny, Światowid Ser Gouda. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|