22 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 82,04g | Prot: 151,04g | Karb: 132,90g.
Kahvaltı: Church's Chicken Mashed Potatoes & Gravy (Regular), Church's Chicken Original Leg, Great Value Sliced Mild Cheddar Cheese, Great Value Chunk Light Tuna in Water, White Bread. Öğle Yemeği: Vega Protein & Greens Vanilla. Akşam Yemeği: White Rice (Long-Grain, Cooked), Church's Chicken Cole Slaw (Regular), Church's Chicken Mashed Potatoes & Gravy (Regular), Church's Chicken Original Thigh. devamı için...
|
|
3249 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Oturma - 3 saat ve 37 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 43 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|