06 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 90,29g | Karb: 207,50g.
Kahvaltı: Dr. Pepper Dr. Pepper (16 oz), Selects Natural Slow Roasted Turkey Breast, Extra Large Flour Tortilla, Buttermilk Ranch Dressing, Romaine Lettuce. Öğle Yemeği: Slim-Fast Advanced Nutrition (Water Added). Akşam Yemeği: Corn Salty Snack Mixture with Pretzels, Coca-Cola Coke Zero, Selects Natural Slow Roasted Turkey Breast, Extra Large Flour Tortilla, Deluxe French Salad Dressing, Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, White Rice (Long-Grain, Cooked). devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|