AdrianJR Günlüğü, 11 Nis 16

11 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
89,6 kg Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.    Geriye kalan: 19,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1240 kcal Yağ: 31,00g | Prot: 92,00g | Karb: 139,00g.   Kahvaltı: Selects Natural Slow Roasted Turkey Breast, Extra Large Flour Tortilla, Deluxe French Salad Dressing, Romaine Lettuce. Öğle Yemeği: Slim-Fast Advanced Nutrition (Water Added). Akşam Yemeği: Selects Natural Slow Roasted Turkey Breast, Extra Large Flour Tortilla, Buttermilk Ranch Dressing, Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Selects Natural Slow Roasted Turkey Breast, Classic Yellow Mustard, Extra Large Flour Tortilla, Romaine Lettuce. devamı için...
2889 kcal Egzersiz: Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,5 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.