AdrianJR Günlüğü, 11 Haz 16

11 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
89,2 kg Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.    Geriye kalan: 18,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1920 kcal Yağ: 102,98g | Prot: 137,21g | Karb: 79,73g.   Kahvaltı: Great Value Romaine Lettuce, HEB Queso Fresco, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Roasted Potato, Kroger Fried Chicken Leg. Öğle Yemeği: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Mario Medium Pitted Black Olives, Wonderful Natural Raw Almonds, Egg White. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Mario Medium Pitted Black Olives, Wonderful Natural Raw Almonds, Egg White. Aperatifler/Diğer: Cabernet Sauvignon Wine, Williams & Conner Beef Jerky. devamı için...
2970 kcal Egzersiz: Oturma - 12 saat ve 58 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
Haftada 2,9 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.