10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 53,79g | Prot: 113,47g | Karb: 335,92g.
Kahvaltı: Publix Lightly Salted Rice Cakes, El Charro Banderitas De Coco (Coconut Candy), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Broccoli, Spanish Rice. Öğle Yemeği: El Charro Banderitas De Coco (Coconut Candy), Publix Lightly Salted Rice Cakes. Akşam Yemeği: Egg White, Macaroni or Noodles with Cheese, Chicken Thigh. devamı için...
|
|
3249 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 20 dakika, Oturma - 18 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|