AdrianJR Günlüğü, 10 Ağu 16

10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
87,5 kg Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.    Geriye kalan: 17,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2252 kcal Yağ: 53,79g | Prot: 113,47g | Karb: 335,92g.   Kahvaltı: Publix Lightly Salted Rice Cakes, El Charro Banderitas De Coco (Coconut Candy), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Broccoli, Spanish Rice. Öğle Yemeği: El Charro Banderitas De Coco (Coconut Candy), Publix Lightly Salted Rice Cakes. Akşam Yemeği: Egg White, Macaroni or Noodles with Cheese, Chicken Thigh. devamı için...
3249 kcal Egzersiz: Dinlenme - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 20 dakika, Oturma - 18 saat ve 40 dakika. devamı için...
Haftada 0,9 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.