|
LCHF
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3361 kcal
|
Yağ: 271,03g | Prot: 136,44g | Karb: 100,51g.
Kahvaltı: Kluski Leniwe Ola Ala LCHF, Szynka Wieprzowa Surowa, Biedronka Pieczarki, Łaciate Śmietanka 12%, Cebule, Oliwa z Oliwek, Smalec. Öğle Yemeği: Melon. Akşam Yemeği: Sottile Gusto Mascarpone. Aperatifler/Diğer: Miód, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Jabłko, Krakus Kiszone Ogórki, Światowid Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|