|
LCHF
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2427 kcal
|
Yağ: 204,83g | Prot: 117,85g | Karb: 26,69g.
Kahvaltı: Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Jajko, Szynka Wieprzowa Surowa, Biedronka Pieczarki, Łaciate Śmietanka 12%, Cebule, Oliwa z Oliwek, Smalec. Öğle Yemeği: Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Masło, Jajko. Akşam Yemeği: Krakus Chrzan, Zielone Oliwki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Cynamon, Imbir, Gałka Muszkatołowa, Wawel Kakao Naturalne, Piątnica Mascarpone. Aperatifler/Diğer: Morliny Berlinki z Indyka, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|