06 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 87,97g | Prot: 104,78g | Karb: 191,84g.
Kahvaltı: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. Öğle Yemeği: Sweet Red Peppers, Sugar Snap Peas, Sushi. Akşam Yemeği: The Works. Aperatifler/Diğer: Peanuts, Thinkthin, Cashew, Blueberry, Babybel. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|