|
LCHF
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 165,76g | Prot: 126,60g | Karb: 20,36g.
Kahvaltı: Zielone Oliwki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Jajko, Smalec, Cebule, Karkówka. Öğle Yemeği: Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Masło, Jajko, Śledź Wędzony. Akşam Yemeği: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). devamı için...
|
|
3891 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Spinning - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|