|
LCHF
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 161,59g | Prot: 110,20g | Karb: 18,05g.
Kahvaltı: Karkówka, Cebule, Smalec, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Jajko. Öğle Yemeği: Oliwa z Oliwek, Dorsz Pacyficzny. Akşam Yemeği: Światowid Ser Gouda, Mandarynki. devamı için...
|
|
4091 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Spinning - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|