28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 47,86g | Prot: 98,18g | Karb: 120,68g.
Kahvaltı: Sütaş Ayran, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Etsiz Domates Soslu Makarna, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|