|
3-4 gündür İstanbul telaşesi, yürüyüşe çıkamamak, ara öğünsuz yemek zorunda kalmalar, bir sabah yarım katmer yemek, bir kere un helvasinin tadina bakayım derken yarım porsiyon devirmek, 6-7 sarmayi mideye gömmek, ama insanların görünce 'kız tmm daha verme eriyip gittin çokta zayıflama' tepkileri..iyi bir sonuç benim için :)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 20,78g | Prot: 24,57g | Karb: 172,57g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Makarna, Ayran, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Elma, Mandalina, Elma. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Namaz - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|