|
LCHF
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 202,81g | Prot: 69,19g | Karb: 29,62g.
Kahvaltı: Jajko, Masło, Nasze Smaki Boczek Wędzony, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Jajko. Öğle Yemeği: Oliwa z Oliwek, Zielone Oliwki, Sałatka z Bukietem Warzyw. Akşam Yemeği: Melon, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju, Masło, Piątnica Mascarpone. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|