30 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 70,97g | Prot: 86,01g | Karb: 189,54g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Yumurta, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Tavuklu Pilav. Akşam Yemeği: Gözleme, Salep. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|