|
LCHF - walka trwa ;)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2917 kcal
|
Yağ: 261,19g | Prot: 107,36g | Karb: 33,78g.
Kahvaltı: Piątnica Śmietana 36%, Szczypiorek, Masło, Jajko. Öğle Yemeği: Pizza Od Bartka LCHF, Iberia Oliwki Zielone Drylowane, Oliwa z Oliwek, Winiary Majonez Dekoracyjny, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską. Akşam Yemeği: Frytki (Mrożone), President Brie Naturalny. Aperatifler/Diğer: Iberia Oliwki Zielone Drylowane, Ser Gouda, Wieluń Mój Ulubiony Twarożek Kanapkowo-Sernikowy. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|