01 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 76,57g | Prot: 61,93g | Karb: 234,53g.
Kahvaltı: Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Great Value Whole Milk. Öğle Yemeği: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips, Starburst Sour GummiBursts, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, Air Popped Popcorn. Akşam Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Sweet Baby Ray's Buffalo Wing Marinade & Sauce, Cherry Tomatoes, Lettuce, Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Ketchup, Great Value Enriched Hamburger Buns, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. devamı için...
|
|
3247 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 7 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Squat - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Basketbol - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 23 dakika, Kardiyo (Cardio) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|