|
LCHF
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 151,30g | Prot: 78,81g | Karb: 18,88g.
Kahvaltı: Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Masło, Jajko. Öğle Yemeği: Piątnica Śmietana 12%, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską. Akşam Yemeği: President Brie Naturalny. devamı için...
|
|
3696 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Spinning - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|