|
LCHF
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 152,41g | Prot: 98,91g | Karb: 28,82g.
Kahvaltı: Sałata, Mleczna Dolina Śmietana 18%, Nasze Smaki Boczek Wędzony, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Śmietana 12%, Galbani Mozzarella, Mięso z Piersi Kurczak, Masło. Öğle Yemeği: Olej Kokosowy. devamı için...
|
|
4038 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Spinning - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|