|
🍫☺️ läuft
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 63,78g | Karb: 137,54g.
Kahvaltı: Kaffee, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Akşam Yemeği: Netto Chicken Nuggets, Berrywhite ORGANIC Sparkling Cranberry & Guave, Block House Knoblauchbrot. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Cola Zero, Bananen, Corny Free Schoko. devamı için...
|
|
4537 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 15 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 5 dakika, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, İp Atlama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Jahaha, abba sowat von!!!;)
08 Ara 16 üye tarafından: Schalkerin1904
|
Du hast es einfach drauf :) Im ernst, finde ich echt super wie du das alles so durchziehst.
09 Ara 16 üye tarafından: sooii
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|