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🍫☺️
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100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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669 kcal
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Yağ: 6,18g | Prot: 42,24g | Karb: 104,38g.
Kahvaltı: Strupfast 5000 STRIP SHAKE SUPERLEAN +27 Chocolate Flavor, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Öğle Yemeği: Kaffee, Teekanne Süßer Bratapfel. Akşam Yemeği: Elbtal Spinat Gehackt, K-Bio Vollkorn Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Bananen. devamı için...
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4645 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Spor Salonu - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 15 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 2 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 43 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 dakika, Masaj - 15 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Dein größtes Weihnachtsgeschenk ist sicher der Uhu, oder?
12 Ara 16 üye tarafından: Josie27072010
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Versuch mein Bestes zu geben... Nur diese Weihnachtsverführungen können einen einfach schwach werden lassen... Ich sehe da so viel leckeres und verführerisch duftendes.... 😉
12 Ara 16 üye tarafından: Fagmich
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Du schaffst das bestimmt. Mein Ziel kann ich wohl knicken, hier mal naschen da mal naschen, Freitag weihnachtsfrühstück von der Arbeit in Buffetform, Sonntag werde ich zum buffetessen vom geb. Entführt, nachmittags Kuchen. Bin schon am überlegen ob ich nur rosinenbrot mache, abends noch besuch.
12 Ara 16 üye tarafından: isamaus1980
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Ich habe mal noch so ne Fat Burning Shakes geholt mit denen ich eine Mahlzeit ersetzen werde... damit geht es besser... Flohsamen, Chia und die Shakes... und noch mehr Sport... Plan für Weihnachten 😉
12 Ara 16 üye tarafından: Fagmich
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Was kann mehr VERFÜHREN als endlich UHU zu sein.
12 Ara 16 üye tarafından: Batumi
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Wie machst du das mit den Flohsamen, holst du die dir in der Apotheke? Glaub ich probiere das auch mal 😎
12 Ara 16 üye tarafından: sooii
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Flohsamen (pulverisiert) gibt es bei amazon 🌞
12 Ara 16 üye tarafından: Viviace
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Ich kaufe die immer bei Amazon, da ich Prime habe habe ich da kostenlosen Versand, ich nehme die immer wenn die so das Kilo bei 12 Euro sind... https://goo.gl/XvCDIy Ich selbst nehme Morgens immer ein Glas Wasser(+ Null Kalorien Orangengeschmack) und 10 Gramm Flohsamen und ein Glas Wasser mit Geschmack zum nachspülen, das macht den Bauch morgens voll...nebenbei ist das Zeug auch sehr gut für die Verdauung...
12 Ara 16 üye tarafından: Fagmich
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Hab mir heute morgen Muccofalk Orange aus der Apotheke geholt, da sind 20 Beutel drin und das hat so 7 Euro gekostet, bin ja mal gespannt, naja solang ich keinen anaphylaktischen Schock davon bekomm *g*
13 Ara 16 üye tarafından: sooii
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Muccofalk musste ich jetzt erst mal Googlen... 😉 überlebt? 😂
13 Ara 16 üye tarafından: Fagmich
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Ja, danke der Nachfrage ;) also man könnte glaub ich bis zu 3 Packungen am Tag einnehmen, ich belasse es aber mal bei einer am Tag und mach das mal ein Monat und schau was passiert.*dummguck*
14 Ara 16 üye tarafından: sooii
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Ich hole immer diese hier von amazon: https://www.amazon.de/NaturaForte-naturreine-Flohsamenschalen-1000g/dp/B00IMKYAQA/ref=sr_1_14?ie=UTF8&qid=1481706851&sr=8-14&keywords=flohsamenschalen+gemahlen und bin sehr zufrieden 🌞
14 Ara 16 üye tarafından: Viviace
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