|
No gym since last Monday; snowed in. So getting my exercise shoveling and trudging through snow. Trudged two miles yesterday to get Christmas tree. A bit more snow last night, but hope to get to the gym today.
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 69,98g | Prot: 73,18g | Karb: 216,74g.
Kahvaltı: Coffee, Rogers Porridge Oats, Molasses, Orange, Bananas. Öğle Yemeği: Pickled Herring, Granny Smith Apples, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Akşam Yemeği: Butternut Butternut Squash with Skin 100Gm, Baked Potato (Peel Eaten), Corned Beef Brisket (Cured). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Roasted Whole Unsalted Cashews, Baker's Unsweetened Chocolate, Gouda Cheese, Fruitcake, Olympic Krema Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
More wet snow last night, but should make the gym today.
12 Ara 16 üye tarafından: allanpendlebury
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|