|
LCHF
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 117,11g | Prot: 43,27g | Karb: 23,58g.
Kahvaltı: Pomidory, Castello Mąka Pszenna Tortowa Typ 450, Sante Sezam, Wieluń Mój Ulubiony Twarożek Kanapkowo-Sernikowy, Mlekovita Masło Klarowane, Jajko, Jajko na Twardo, Masło. Öğle Yemeği: Tolonis Jogurt Typu Greckiego. devamı için...
|
|
4017 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Spinning - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|