k_tpp Günlüğü, 18 Ara 16

k_tpp Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

63,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Aralık 2016:

1959 kcal

Yağ: 42,10g | Prot: 159,80g | Karb: 232,30g. Öğle Yemeği: ハウス食品とろうま牛角煮カレーこくの中辛(レトルト), テーブルマークふっくらつや炊き大盛(250g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Akşam Yemeği: テーブルマークふっくらつや炊き大盛(250g), LAWSON さばの味噌煮, LAWSON 紅鮭の塩焼. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, H+Bライフサイエンス粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

昨日の体重64.1kg。今朝の体重63.5kg。なかなか落ちなかった体重に変化がおきた。ひょっとしてこれが金曜のチートデイの効果なのか⁉︎

17 Ara 16 üye tarafından: k_tpp


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

k_tpp Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

k_tpp Günlüğü, 18 Ara 16

Yorum Gönder

k_tpp Kilo Geçmişi