|
It is what it is... Keep on tracking!!!
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 69,80g | Prot: 122,80g | Karb: 163,14g.
Kahvaltı: Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Quaker Simply Granola, Deli Sliced Ham, Trader Joe's Diced Onions, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, chopped green pepper, Mushrooms, Egg Omelet or Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Wal-Mart Fresh Pineapple, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Blackberries, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Brown Gravy, Veal Chop, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Aperatifler/Diğer: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Super consistent...nice work John!! Merry Christmas to you and yours!!
19 Ara 16 üye tarafından: Steven Lloyd
|
19 Ara 16 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|