03 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 58,38g | Karb: 163,54g.
Kahvaltı: Acuka, Yeşil Biber, Roka (Roket), Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yörsan Light Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Yoğurt, Ispanak Yemeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Pide. Aperatifler/Diğer: Muhallebi, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|