sutoprak Günlüğü, 22 Ara 16

Hastalıktan dolayı 5 gündür spor yapamıyorum.çok yavaşladı kilo kaybı tekrar atağa geçmem için ne yapmam lazım ? Bana fikir verirmisiniz 🏋🏃
84 kg Bugüne kadar kayıp: 26 kg.    Geriye kalan: 14 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

909 kcal Yağ: 37,16g | Prot: 50,40g | Karb: 79,44g.   Kahvaltı: Lavaş, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Öğle Yemeği: Migros Ton Balığı. Akşam Yemeği: Nudo Kıvırcık Erişte (Domatesli), Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar. Aperatifler/Diğer: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Ceviz, Sek Ayran, Eti Form Kepekli Bisküvi. devamı için...
Haftada 0,5 kg kaybediyor

9 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Taylan boşver sporu önce iyiles sonra devam dersin bağışıklık güçlensin hemen yüklenme bişi olmaz 1 haftada vermeyiver nolcak dinlen neguzel ilaç dinlenmek  
22 Ara 16 üye tarafından: bariscapt
Geçmiş olsun.Bencede iyileşip kaldığınız yerden devam etmek en doğrusu.ama caloriyi asmayalım lütfen.gerçi ben bugün astim gibi ama :)) 
22 Ara 16 üye tarafından: Asude Zehra
Geçmiş olsun. 
24 Ara 16 üye tarafından: Sevim Naz
çok teşekkür ederim arkadaşlar sağolun 😀 
25 Ara 16 üye tarafından: sutoprak
Hastalik bittimi spor ne alemde basladikmi:)) 
25 Ara 16 üye tarafından: Asude Zehra
Atlattım Zehra hanım sağolun,Başladım artık spora dinç ve dinamiğim 😀 
27 Ara 16 üye tarafından: sutoprak

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


sutoprak Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.