27 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 68,66g | Prot: 98,24g | Karb: 180,89g.
Kahvaltı: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), V8 Veggie Blend Healthy Greens, Old El Paso Refried Beans, White Rice, Pork (Lean and Fat Eaten). Öğle Yemeği: Amir Whole Wheat Pita Chips, V8 Veggie Blend Healthy Greens, Kraft American Cheese Slice, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Ham (Whole, Cured, Roasted). Aperatifler/Diğer: Mars Milky Way (Minis), Nonni's Cioccolati Biscotti (24g). devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|