|
normalde bugün tartılmayacaktım fakat yılın son gününün kaydı olsun istedim birde bugün yaptıgım çerez cips tatli kacamagınin da etkisi var 😅 vee tabiki hepinize saglikli mutlu yillar 😊
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2478 kcal
|
Yağ: 139,90g | Prot: 101,39g | Karb: 213,21g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, İçim Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Öğle Yemeği: Kurabiye, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Salep. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavurma, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Leblebi, Simbat Soslu Cips Fıstık, Tadım Çekirdek, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Kadayıf, Fıstıklı Baklava. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|