11 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 98,17g | Prot: 113,07g | Karb: 181,82g.
Kahvaltı: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. Öğle Yemeği: Hard Boiled Egg, Almond Milk, Isopure. Akşam Yemeği: Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Chicken Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Havarti Cheese, Golden Classic Oven Roasted Chicken Breast, Ghiradelli , Cheez-It White Cheddar Baked Snack Crackers, Banana, Cashew. devamı için...
|
|
3138 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|