01 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
609 kcal
|
Yağ: 29,33g | Prot: 48,35g | Karb: 35,97g.
Öğle Yemeği: Ayva. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk, Kırmızı Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Temizlik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiii Kilo Geçmişi
|