|
iyi seneler herkese :) kilo verimi durunca değişiklik yapıp menuleri değiştirin, moral bozmayın ve azimle devam edin, yani hiç değilse öyle yapıyorum stres yapmamaya çalışıyorum ^-^
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 37,83g | Prot: 50,48g | Karb: 123,81g.
Kahvaltı: Süt, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği. Öğle Yemeği: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Yoğurt, Menemen. Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 1 saat, Ev İşi - 40 dakika, UgurKara - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|